Network
RINGTIMES BALI – Berikut tips 5 cara menjaga kulit wajah agar tetap sehat dan terhidar dari kerutan.
Tidak punya waktu untuk perawatan kulit intensif Anda masih bisa memanjakan diri dirumah dengan melakukan beberapa hal.
Perawatan kulit yang baik adalah pilihan tepat untuk menjaga kulit agar sehat dan awet muda
Baca Juga: Tips Diet saat Puasa, Bisa Turunkan Berat Badan Sampai 10 Kg
Karena membantu menunda penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Mulailah dengan lima tips tanpa basa-basi yang dilansir dari Mayo Clinic.
1. Lindungi diri Anda dari sinar matahari
Salah satu cara paling penting untuk merawat kulit Anda adalah dengan melindunginya dari sinar matahari.
Paparan sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik penuaan dan masalah kulit lainnya serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Gunakan tabir surya. dengan SPF minimal 15. Oleskan tabir surya secukupnya, dan aplikasikan kembali setiap dua jam atau lebih sering jika Anda sedang berenang atau berkeringat.
Carilah tempat teduh. Hindari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore, saat sinar matahari paling kuat
Kenakan pakaian pelindung. Tutupi kulit Anda dengan kemeja lengan panjang yang ditenun rapat, celana panjang, dan topi bertepi lebar.
2. Jangan merokok
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan munculnya kerutan. dapat memperkecil pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah dan membuat kulit lebih pucat.
Merokok juga merusak kolagen dan elastin serat yang memberi kekuatan dan elastisitas kulit Anda. menyipitkan mata untuk mencegah asap dapat menyebabkan kerutan.
Baca Juga: Elon Musk Gabung dengan Dewan Direksi Twitter, Saham Perusahaan Langsung ‘To the Moon’
Selain itu, merokok meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa. Jika Anda merokok,
cara terbaik untuk melindungi kulit Anda adalah dengan berhenti. Mintalah tips atau perawatan dari dokter Anda untuk membantu Anda berhenti merokok
3. Rawat kulit Anda dengan lembut
Pembersihan dan pencukuran setiap hari dapat berdampak buruk pada kulit Anda. Agar tetap lembut:
Batasi waktu mandi. Air panas dan mandi panjang atau berendam menghilangkan minyak dari kulit Anda.
Baca Juga: Soal Pretest PPG Khusus Guru SD Disertai Pembahasan Sesuai Kisi-Kisi 2022 Bagian 2
Batasi waktu mandi atau mandi Anda, dan gunakan air hangat bukan air panas.
Hindari sabun yang keras seperti deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebagai gantinya, pilihlah pembersih yang ringan.
Mencukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur.
4. Makan makanan yang sehat
Diet sehat dapat membantu Anda terlihat dan merasa percaya diri. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein tanpa lemak.
Baca Juga: 5 Tips Cara Mencegah Asam Urat Beserta Penyebab dan Makanan Pemicu
Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas - tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya minyak ikan atau suplemen minyak ikan dan rendah lemak tidak sehat dan karbohidrat olahan atau olahan dapat membuat kulit tampak lebih muda.
Kemudian minum banyak air membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.
5. Kelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan memicu munculnya jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat dan kondisi pikiran yang sehat ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda.
Tidur yang cukup, tetapkan batas yang wajar, kurangi daftar tugas Anda, dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan.***
