Network
3. Latihan gerakan jari kaki
Arahkan jempol kaki kamu keluar, dengan menekuk jari-jari kaki lainnya ke bawah menuju telapak kaki. Pertahankan posisi jari kaki kamu seperti ini selama lima detik. Buatlah jari-jari kaki kamu rileks. Lalu uangi gerakan ini selama 10 kali.
4. Berjalan di atas pasir
Berjalan di atas pasir tanpa alas kaki juga dapat memperkuat otot telapak kaki dan jari kaki kamu. Sebab, struktur pada pasir akan memberikan sensasi pijatan pada bagian telapak kaki untuk menghilangkan ketegangan pada otot kaki.
5. Kompres hangat
Tempelkan handuk hangat dan lembab di sekitar jari kaki kamu untuk mengurangi kejang atau kedutan di otot telapak kaki.
Mencelupkan kaki kamu ke dalam rendaman air hangat selama 20 menit juga dapat membantu mengurangi gejala kedutan di telapak kaki.
Baca Juga: Penyebab Kedutan Menurut Dokter Richard, Terlalu Banyak Kafein
6. Kompres dingin
Bungkus es dengan handuk dan letakkan di jari kaki kamu. Pijat ringan jari kaki untuk mengurangi kejang atau kedutan.
