Network
RINGTIMES BALI – Tidak hanya kualitas tidur, mimpi yang baik juga akan memberikan kesehatan mental dan pastinya akan memberikan mood yang baik untuk memulai hari.
Kadang banyak orang yang memiliki masalah pada tidurnya. Nah, berikut lima tips untuk memiliki tidur yang nyenyak.
Dilansir dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menambah kualitas tidur.
Cara-cara ini bisa saja memiliki efektivitas yang berbeda pada setiap orang. Jadi, jika mengalami permasalah tidur yang akut, penanganan dokter akan lebih baik.
Baca Juga: Penyebab Sering Mengigau saat Tidur
Cara yang pertama adalah menambah waktu tubuh untuk terkena sinar matahari. Tubuh manusia memang membutuhkan sinar matahari yang cukup.
Jika tidak, selain akan menimbulkan kesulitan untuk tidur, juga akan mempengaruhi hormon.
Tubuh manusia memiliki jam biologis, itulah sebabnya manusia bisa terbangun pada pagi hari dan mengantuk pada malam hari.
Pencahayaan ini akan membuat tubuh manusia mengatur ulang jam biologisnya dan kamu bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.
