Network
RINGTIMES BALI – Kedutan setelah berolahraga merupakan hal yang wajar. Semua orang pernah merasakannya, mulai dari kedutan di area paha atau malah kedutan di area perut.
Sehabis berolahraga, tubuh sebenarnya melewati banyak sekali fase.
Fase ini tidak melulu hanya rasa capek dan keringat tapi ada beberapa hal aneh yang dirasakan saat berolahraga atau setelah berolahraga.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kedutan Otot Setelah Olahraga
Saat berolahraga, tubuh melakukan banyak aktivitas yang membutuhkan banyak energi dan resource.
Dikutip dari Elitedaily, keanehan pertama dan yang paling unik saat kamu berolahraga adalah perutmu bisa saja terasa dingin.
Secara fisiologis, perut terasa dingin ini memiliki alasan yang khusus. Bukan hanya karena lebih memiliki sedikit otot namun juga karena peredaran darah.
Baca Juga: 13 Tanda Akibat Jarang Olahraga, Nafas Pendek hingga Susah Tidur
Saat berolahraga, darah dipompa oleh jantung ke seluruh tubuh dengan lebih cepat. Itulah kenapa jantung berdebar lebih cepat.
Saat seperti ini, tubuh secara otomatis memindahkan darah ke area yang lebih membutuhkan karena adanya workload yang lebih besar maka dari itu perut terasa lebih dingin.
Kedua, adalah saat setelah berolahraga, kamu mungkin akan lebih sering pergi ke kamar kecil.
Baca Juga: 6 Tips Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan, Pilih Olahraga Favorit
Bukan karena terlalu banyak minum air putih, tapi karena tubuh mengolah air yang masuk ke dalam tubuh, namun tidak hanya itu saja.
Saat berolahraga, jantung bergerak dengan lebih cepat. Hal ini memicu ritmik pada lambung untuk bergerak juga, sehingga adanya tekanan pada perut bagian bawah yang menyebabkan adanya rasa ingin kencing.
Ketiga adalah kamu mungkin akan merasakan beberapa kedutan di area tubuh. Kedutan-kedutan ini muncul karena adanya ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh.
Baca Juga: Arti Kedutan Jari Kelingking Kaki Sebelah Kiri Menurut Primbon Jawa
Saat berkeringat, tubuh kehilangan cairan. Tidak hanya air, elektrolit juga berkurang, jadi mempengaruhi sistem saraf pada otot yang menyebabkan adanya kedutan saat berolahraga maupun saat istirahat
Keempat adalah paha bagian dalam mungkin akan terasa gatal. Memang sulit dipahami hubungan antara gatal dengan olahraga tapi memang benar terjadi.
Banyak orang mengalami hal ini. Rasa gatal ini terjadi karena beberapa faktor.
Namun faktor yang paling berpengaruh adalah pengembangan kapiler darah di dekat pangkal paha. Pelebaran ini menyebabkan kulit menjadi sedikit kering dan membuatnya terasa gatal.
Baca Juga: 5 Gejala Awal Penyakit Jantung, Sering Pusing dan Sesak Nafas
Kelima adalah kesulitan bernafas. Memang normal, tapi saat berolahraga, nafas bukan hanya susah tapi tersengal-sengal.
Yang keenam adalah kaku otot. Kaku otot ini muncul bukan pada saat olahraga tapi pada saat istirahat. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan zat yang bernama asam laktat pada otot.
Asam laktat ini akan menumpuk pada otot yang akan menyebabkan rasa kaku dan pegal-pegal. Rasa kaku dan pegal-pegal ini dapat hilang dengan bantuan oksigen tapi dengan dipecah akan lebih mudah untuk dinetralisir, cara yang paling mudah? Dipijat.***
