Network
Tidak hanya itu, konsumsi lemak tinggi bisa membuat perut kamu menjadi kembung dan payudara mengalami rasa nyeri akibat meningkatnya hormon estrogen.
4. Merokok
Nikotin falam rokok dapat menghambar aliran darah ke rahim dan hal inilah yang membuat rasa nyeri semakin parah.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik Dikonsumsi saat Menstruasi
Dalam studi Tobacco Control melakukan sebuah penelitian kepada 9000 perempuan menunjukkan perempuan yang merokok merasakan sakit pada perutnya dibandingkan yang tidak merokok.
Sebaiknya hindari merokok, selain membuat perut kamu semakin nyeri, merokok juga tidak bagus bagi kesehatan.
5. Kurangnya olahraga
Untuk kamu yang sedang mengalami menstruasi, cobalah untuk berolahraga seperti stretching karena ini bisa mengurangi rasa nyeri.
Baca Juga: 4 Manfaat Akar Teratai, Salah Satunya Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Seorang personal trainer, Deb Voss menjelaskan dengan gerakan stretching yaitu knee to chest dan lower trunk rotation dapat membantu meredakan sakit perut.
