Network
Selain bisa mengurangi stres, olahraga pagi juga bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan membantu proses penurunan berat badan.
3. Membuat bekal
Dengan membawa bekal dari rumah, akan menghindarkan diri dari keinginan makan junkfood atau camilan di luar rumah atau saat bekerja.
Siapkan bekal yang kaya nutrisi dan protein agar kenyang lebih lama dan tidak cepat lapar.
Baca Juga: 4 Faktor Pemicu Asam Lambung Naik di Malam Hari, Jangan Makan Camilan Sebelum Tidur
4. Minum air putih
Kebiasaan minum air putih saat baru bangun tidur sangat baik untuk menghidrasi tubuh. Kurang minum air bisa menyebabkan berbagai gangguan tubuh termasuk kegemukan.
Selain kebiasaan di pagi hari tersebut, usahakan untuk tidak makan malam terlalu banyak dan 2 jam sebelum tidur.
Selain itu pastikan untuk istirahat cukup yakni 8 jam agar tubuh rileks dan bisa menyiapkan tenaga extra untuk esok hari.***
