Network
2. Makanan bervitamin D
Sudah banyak dibuktikan, jika tubuh kekurangan vitamin D maka tubuh akan lemas dan tidak memiliki energi sama sekali.
Selain makan makanan pokok seperti nasi, para wanita juga bisa mengonsumsi susu, yogurt, keju dan lainnya.
Baca Juga: 4 Manfaat Akar Teratai, Salah Satunya Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Makanan ini bisa menjadi salah satu penyeimbang tubuh hingga melancarkan menstruasi dan gejala menstruasi.
3. Pepaya
Banyak pembuktian bahwa buah pepaya memang sangat ampuh untuk melancarkan siklus menstruasi.
Kandungan karoten dan nutrisi yang tinggi yang bisa meningkatkan kadar hormon estrogen yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: 3 Resep Ramuan Herbal Alami Mengurangi Nyeri Menstruasi
4. Buah nanas
