Network
RINGTIMES BALI – Ketika kita akan memulai aktivtas terlebih dahulu, kita akan memulai peregangan atau yang biasa yang disebut stretching terlebih dahulu.
Peregangan merupakan suatu gerakan dalam pemanasan tubuh yang sangat penting dalam rutinitas sehari-hari.
Kamu bisa melakukan peregangan kecil terlebih dahulu dengan aktivitas kecil seperti berjalan 10 menit atau yoga.
Baca Juga: Perbedaan Pemanasan dan Peregangan saat Olahraga
Stretching membantu kamu meningkatkan kesehatan serta kesegaran tubuh yang lebih baik, kamu tidak perlu melakukanya dengan olahraga yang berat.
Berikut manfaat dari peregangan bagi tubuh, sebagaimana dilansir dari kanal Youtube Kunci Sehat pada 25 Agustus 2021.
1. Memperkuat otot
Peregangan atau stretching sangat baik dilakukan untuk mempersiapkan otot kita sebelum memulai olahraga.
Baca Juga: 5 Model Peregangan untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
