Network
2. Kurangi gula
Gula yang terkandung dalam minuman manis merupakan salah satu penyebab berat badanmu menjadi naik.
Selain itu, kelebihan gula dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti diabetes dan jantung.
Baca Juga: 7 Aturan Diet untuk Wanita Usia 40 Tahun ke Atas Kata dr Saddam Ismail
Tidak hanya itu, makanan yang mengandung gula cenderung lebih sedikit nutrisi yang terkandung di dalamnya.
3. Konsumsi protein
Dengan mengonsumsi protein tinggi dapat mengendalikan nafsu makan dan dapat mencegah makan berlebih.
Kamu bisa menambahkan telur ke dalam menu makan dietmu untuk menambahkan asupan protein dalam tubuhmu.
Baca Juga: 4 Makanan Pengganti Nasi Putih Menurut dr Saddam Ismail, Lebih Sehat Cocok untuk Diet
Selain itu, protein bisa untuk mencegah kamu memakan makanan ringan, seperti cemilan.
