Network
RINGTIMES BALI – Ibu hamil memerlukan nutrisi yang baik untuk perkembangan janin dan Kesehatan.
Ibu hamil disarankan memakan makanan yang sehat dan bernutrisi agar kandungan tetap sehat, salah satunya kangkung.
Sayuran yang murah dan mudah ditemui ini memang memiliki manfaat yang sangat banyak terutama untuk ibu hamil.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Tingkatkan Jumlah Sperma Pria, Cukup Makan Pisang dan Bawang Putih
Berikut manfaat mengkonsumsi kangkong bagi ibu hamil, dikutip dari kanal YouTube Dunia Bunda pada 22 Agustus 2021.
1. Mencegah sembelit
Sayuran ini memiliki kandungan serat yang baik utuk pencernaan usus halus. Serat dalam kangkung mencegah sembelit, menjaga daerah dan membuat pencernaan lancar.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sayuran ini juga kaya akan vitamin C yang sangat dibutuhkan ibu hamil. Vitamin C bisa meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga kondisi ibu hamil agar tidak mudah sakit.
Baca Juga: 6 Obat Alami Radang Tenggorokan, Salah Satunya Air Garam
3.Mencegah Anemia
Salah satu masalah yang sering dialami ibu hamil adalah anemia. Jika ibu hamil mengalami anemia, salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, salah satunya terdapat dalam kangkung.
4. Penyumbang Asam Folat
Asam folat adalah salah satu zat yang diperlukan janin untuk membantu proses tumbuh kembangnya di dalam perut ibu. Ibu hamil dapat mengkonsumsi kangkung asalkan diolah dengan benar serta sudah dicuci bersih sebelumnya.
5. Membantu proses pertumbuhan tulang
Kandungan kalsium yang terdapat dalam kangkung bisa membantu menguatkan tulang dan gigi. Selain itu pertumbuhan tulang pada janin juga akan berjalan optimal.
Baca Juga: 7 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan agar Cepat Hamil, Luangkan Waktu untuk Bersantai
Meski kangkung memiliki banyak manfaat, namun konsumsinya juga tidak boleh berlebihan.
Selain itu pastikan kangkung sudah dicuci dan dibersihkan dengan benar sebelum diolah untuk dikonsumsi ibu hamil.***
