6 Cara Menurunkan Berat Badan 15 Kg dalam Sebulan, Menurut dr Saddam Ismail

Baca Juga: 6 Penyebab Banyak Dahak di Tenggorokan Tapi Tidak Batuk Menurut dr Saddam Ismail

- lewati minggu pertama

Membutuhkan tekad dan niat itu sangat berat, jangan sampai tergoda dengan teman saudara yang sedang makan.

- makan 3 kali sehari

1. Biasakan sarapan pagi 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus ingat kuningnya tidak dimakan.

2. Siang hari 3 sendok nasi putih dan 3 telur rebus

3. jam 5 sore 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus.

Baca Juga: 8 Bahan Alami untuk Mengobati Asam Lambung yang Ada di Dapur Menurut dr Saddam Ismail

Jika tersedia sayur dan buah silakan ditambahkan dengan catatan untuk sayur direbus.

Telur sangat tinggi protein, dan tubuh kita membutuhkan protein 45-65 kal, sehari 4,4 katanya.