6 Makanan Penghilang Stres Tanpa Obat, Brokoli, Kerang Hingga Telur

4. Kerang

Kerang mengandung asam amino tinggi seperti taurin yang berfungsi meningkatkan suasana hati. Kandungan dalam kerang penting untuk mengatur respons stres.

5. Telur

Telur banyak mengandung multivitamin alami. Telur utuh mengandung vitamin, mineral, asam amino dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respon stres yang sehat.

Baca Juga: 8 Gejala yang Dialami Ketika Terkena Batu Ginjal Menurut dr Saddam Ismail

Telur utuh sangat kaya akan kolin. Kolin memiliki peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi diri dari stres.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan sumber karbohidrat. Ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. 

Ubi jalar adalah makanan utuh yang menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik. Mereka dikemas dengan nutrisi yang penting untuk respons stres, seperti vitamin C dan kalium.***