6 Makanan Penghilang Stres Tanpa Obat, Brokoli, Kerang Hingga Telur

RINGTIMES BALI - Stres bisa dialami siapa saja dan dengan berbagai alasan, bisa membahayakan otak bahkan menyebabkan kematian.

Stres tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik dan emosional, stres kronis juga menyebabkan penyakit jantung dan depresi.

Selain terapi dan obat-obatan, ada beberapa makanan yang bisa mengurangi stres kronis dan gejala stres, seperti dikutip dari laman Healthline, 16 Agustus 2021.

Baca Juga: 8 Gejala yang Dialami Ketika Terkena Batu Ginjal Menurut dr Saddam Ismail

1. Brokoli

Brokoli sangat kaya akan manfaat kesehatannnya. Brokoli menurunkan resiko kanker tertentu, penyakit jantung dan gangguan kesehatan mental seperti depresi.

Brokoli mengandung beberapa nutrisi seperti magnesium, vitamin C dan folat yang terbukti dapat melawan gejala depresi.

Brokoli juga memiliki sifat pelindung saraf dan menenangkan efek menenangkan dan antidepresan.

2. Bawang Putih

Bawang putih kaya akan senyawa sulfur yang membantu meningkatkan kadar glutathione. Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan stres.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Bikin Gemuk Menurut dr Saddam Ismail, Tidak Sarapan hingga Kurang Tidur

3. Peterseli

Peterseli mengandung antioksidan dan radikal bebas yang melindungi kecemasan. Kandungan antioksidan pada peterseli juga mengurangi peradangan yang seringkali tinggi pada mereka yang mengalami stres kronis.