9 Kebiasaan Buruk Perusak Ginjal, Menahan Kencing Hingga Kurang Minum Air

5. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Garam

Tidak hanya gula, mengkonsumsi garam atau makanan asin yang berlebihan membuat tubuh bekerja lebih keras untuk menyingkirkan kandungan natrium yang berlebih.

Baca Juga: Penyebab Asam Urat Menurut dr Zaidul Akbar yang Jarang Diketahui Publik 

Hal ini sangat buruk jika dilakukan karena dapat memperburuk fungsi ginjal dan menyebabkan retensi air dalam tubuh, yang dapat meningkatkan tekanan darah.

6. Tidak Minum Cukup Air

Kebiasaan paling umum yang menyebabkan kerusakan ginjal adalah kurangnya asupan air ke dalam tubuh sehingga tubuh terhidrasi dengan baik. Akibatnya kerap kali orang kurang minum mengalami masalah kesehatan terutama pada ginjal dan saluran kemih. 

7. Menahan Kencing

Menahan keinginan untuk kencing sama saja dengan membiarkan urine tetap di kandung kemih yang akibatnya membuat bakteri berkembang lebih cepat dan menimbulkan masalah pada kandungan kemih dan ginjal. 

 Baca Juga: Pemanis Alami yang Baik untuk Penderita Diabetes Menurut dr Zaidul Akbar

8. Tidak Berhenti Merokok

Merokok juga meningkatkan resiko terkena tekanan darah tinggi. Oleh karena itu para perokok aktif sudah sebaiknya memikirkan kesehatan jangka panjang. 

9. Sering mengkonsumsi Suplemen

Banyak yang beranggapan bahwa mengkonsumsi suplemen adalah hal yang aman. Padahal terlalu sering mengkonsumsi suplemen bisa berbahaya bagi ginjal, suplemen bisa saja mengandung bahan berbahaya jika dikonsumsi secara terus menerus.***