Network
3. Longgarkan pakaian
Cara sederhana saat tidur ini bisa mencegah resiko asam lambung naik, dibanding menggunakan pakaian yang ketat.
4. Hindari makanan tertentu
Jika sudah mengetahui makanan yang bisa membuat asam lambung naik, sebaiknya hindari mengonsumsinya seperti makanan yang terlalu pedas, kopi, soda dan sebagainya.
5. Jangan makan terlalu malam
Jangan makan mepet dengan jam tidur atau terlalu malam agar proses pencernaan dapat berjalan optimal.
Selain itu jangan langsung tidur setelah makan di malam hari karena bisa meningkatkan resiko asam lambung naik.
Baca Juga: Pengobatan Alami Asam Lambung dengan 3 Tanaman Herbal
Usahakan makan malam 3 atau 4 jam sebelum tidur dan jangan makan terlalu kenyang.
6. Mengunyah permen karet
