Network
Baca Juga: 10 Tips Joging Efektif bagi Kesehatan, Mulailah dengan Pemananasan
Bekerja, belajar atau aktivitas yang membutuhkan kosentrasi paling baik dilakukan pada waktu ini.
Gunakan waku ini untuk pekerjaan terkait dengan pikiran, tinggalkan televisi atau hal-hal lain selama beberapa waktu.
3. Hindari stres
Ketika kamu stress, kamu tidak dapat berkonsentrasi pada kegiatan, mari lupakan ketegangan dan lakukan segala sesuatu untuk menghindari stress ketika kamu perlu berkonsentrasi.
Baca Juga: Waspada, Stress Mengakibatkan Jerawat Semakin Parah
4. Istirahat
Sama halnya dengan tidur, istirahat juga penting untuk dirimu. Jika kamu mengharapkan otak kamu bekerja selama 24 jam atau bekerja secara terus menerus dalam waktu bersama, maka harapan kamu salah sejak awal.
Ambilah istirahat sejenak di sela pekerjaanmu, dengan berjalan di udara terbuka sambil mendengar lagu kesukaanmu, atau tidur siang serta apapun yang sesuai dengan dirimu.
5. Makan enak
