Penyebab Sakit Leher dan Cara Mengatasi

RINGTIMES BALI – Berikut penyebab sakit leher dan cara mudah menanganinya dari rumah Anda.

Sebagian besar waktu, nyeri leher bukanlah kondisi serius dan dapat hilang dalam beberapa hari.

Banyak orang kadang-kadang mengalami sakit leher atau kaku. Dalam banyak kasus, ini karena postur tubuh yang buruk atau penggunaan yang berlebihan.

Baca Juga: 5 Cara Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu Karena Stres

Leher Anda terdiri dari tulang belakang yang memanjang dari tengkorak ke batang tubuh bagian atas. Cakram serviks menyerap kejutan di antara tulang.

Tulang, ligamen, dan otot leher Anda menopang kepala Anda dan memungkinkan untuk bergerak. Setiap kelainan, peradangan, atau cedera dapat menyebabkan nyeri atau kekakuan leher.

Simak selengkapnya pada halaman ini mengenai informasi tentang penyebab dan cara menangani sakit leher dilansir dari Healthline.

Baca Juga: Bahaya Kerokan Jika Dilakukan di Bagian Leher

Penyebab sakit leher

Umumnya, sakit leher dikarenakan oleh beberapa sebab, di antaranya :

1. Ketegangan dan ketegangan otot

Hal ini biasanya disebabkan oleh aktivitas dan perilaku seperti:

• postur yang buruk
• bekerja di meja terlalu lama tanpa mengubah posisi
• tidur dengan leher dalam posisi yang buruk
• menyentak leher Anda saat berolahraga

Baca Juga: Sangat Mudah, Berikut Cara Mengatasi Kerutan di Leher

2. Cedera

Leher sangat rentan terhadap cedera, terutama pada jatuh, kecelakaan mobil, dan olahraga, di mana otot dan ligamen leher dipaksa untuk bergerak di luar rentang normalnya.

Jika tulang leher patah, sumsum tulang belakang juga bisa rusak. Cedera leher karena menyentak kepala secara tiba-tiba biasa disebut whiplash.

3. Serangan jantung

Nyeri leher juga bisa menjadi gejala serangan jangung , tetapi sering muncul dengan gejala serangan jantung lainnya, seperti:

Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Minum Air Putih untuk Kesehatan

• Sesak nafas
• Berkeringat
• Mual
• muntah
• nyeri lengan atau rahang

Jika leher Anda sakit dan Anda memiliki gejala serangan jantung lainnya, hubungi ambulans atau segera pergi ke ruang gawat darurat.

4. Meningitis

Baca Juga: Dijamin Mudah! Atasi Sakit Leher dengan 5 Gerakan Yoga

Meningitis adalah peradangan pada jaringan tipis yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang dan penserita ini biasanya mengalami demam, sakit kepala dan leher kaku.

Cara meredakan sakit leher di rumah

Ketika Anda mengalami nyeri atau kekakuan leher ringan, lakukan langkah-langkah sederhana ini untuk meredakannya:

• Oleskan es selama beberapa hari pertama dan selain itu bisa juga dengan kompres menggunakan air panas.
• Ambil cuti beberapa hari dari olahraga, aktivitas yang memperparah gejala Anda, dan angkat berat. Saat Anda melanjutkan aktivitas normal, lakukan perlahan karena gejala Anda mereda.

Baca Juga: Bahaya Kerokan Jika Dilakukan di Bagian Leher

• Latih leher Anda setiap hari. Perlahan regangkan kepala Anda dengan gerakan ke samping dan ke bawah.
• Gunakan postur yang baik.
• Hindari menjepit telepon di antara leher dan bahu Anda.
• Ubah posisi Anda sering. Jangan berdiri atau duduk dalam satu posisi terlalu lama.
• Pijat leher dengan lembut.
• Gunakan bantal leher saat tidur.
• Jangan gunakan penyangga leher atau kerah tanpa persetujuan dokter Anda. Jika Anda tidak menggunakannya dengan benar, mereka dapat memperburuk gejala Anda.***