Network
RINGTIMES BALI – Ketika kamu terkena migrain, ini akan menyiksamu. Mungkin kamu menghentikan aktivitas apa yang sedang lakukan dan memutuskannya berbaringan di ruangan yang gelap.
Migrain merupakan penyakit saraf yang memiliki sejumlah gejala, seperti nyeri kepala berdenyut dari sedang hingga parah yang dapat bertahan selama empat jam bahkan beberapa hari.
Pemicu migrain tergantung faktor yang mempengaruhi, salah satunya makanan yang kita makan sebagai pemicu adanya migrain.
Baca Juga: Jangan Langsung Minum Obat, Simak 4 Cara Alami Mengatasi Migrain Selain Minum Kopi
Berikut 6 makanan atau minuman yang dapat memicu kamu terkena migran, sebagaimana dilansir dari laman The Healthy pada 4 Agustus 2021.
1. Alkohol
Alkohol merupakan salah satu pemicu orang-orang terkena migran.
Ada beberapa senyawa dalam alkohol yang dapat memicu serangan seperti tiramin, histamin dan sulfit.
Menurut American Migraine Foundation (AMF) mngatakan kemungkinan alkohol sendiri yang memicu migrain, karena alkohol menyebabkan vasodilatasi yaitu pelebaran pembuluh darah dan menyebabkan sakit kepala.
2. Daging yang dibekukan dan diawetkan
Dr. Wilhour mengatakan makanan yang dianggap daging olahan seperti hot dog dan sosis, mengandung nitrat, yaitu senyawa yang bertindak sebagai vasodilator dengan memperlebar pembuhun darah untuk memicu migrain.
3. Minuman Berenergi
Bacalah label pada minuman energi kamu, apakah mengandung niasin atau tidak.
Dr. Diamon mengatakan Vitamin B adalah vasodilator, membuatnya menjadi pemicu migrain pada beberapa orang.
Baca Juga: Daftar Obat Migrain Atau Sakit Kepala Yang Bisa Kamu Beli di Apotek
4. Keju
Menurut National Headache Foundation beberapa keju tua tertentu seperti keju cheddar, feta, blue chesee, atau brie mengandung asam amino yang disebut tyramine.
Asam amino ini dapat menyebabkan migrain pada beberapa orang.
5. Cokelat
Sumber kafein lainnya adalah cokelat. Cokelat ini juga dapat menyebabkan migrain akibat pelepasan neurotransmiter.
Menurut ulasan terpisah yang diterbikan oleh Nutrients, beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara rasa manis dan sakit kepala, tidak ada cukup bukti untuk menimplikasikan cokelat sebagai makanan yang harus kamu dihandiri.
Salah satu cara untuk mengetahui cokelat apakah pemicu bagi kamu adalah dengan memperhatikan apakah kamu mengalami migrain setelah memakannya.
6. Makanan Aditif
Dr. Wilhour mengatakan monosodium glutamat (MSG) dan pemanis buatan aspartam adalah dua bahan tambahan pada makanan yang diketahui berpontesi memicu migrain karena sifat peradangannya.
Baca Juga: Tidur Berlebih Bisa Sebabkan Sakit Kepala hingga Kematian
Mungkin kamu tidak memiliki masalah dengan semua kemungkinan pemicu makanan dan minuman di atas, kamu tidak perlu menghilangkannya ketika kamu menderita migrain.
Sebagai gantinya, gunakan buku harian untuk mencatat makanan yang kamu makan ketika mengalami migrain, serta gejala migrain yang kamu alami.
Dengan melakukan ini dapat membantu kamu menemukan pola makanan yang menimbulkan masalah pada dirimu.***
