Network
3. Makan dalam porsi kecil lebih sering
Untuk mencegah asam lambung naik di malam hari, usahakan makan dalam porsi kecil dan sering.
Hindari makan makanan tinggi kalori dan tinggi lemak di malam hari.
4. Mengunyah banyak
Mengunyah makanan secara perlahan dan menyeluruh membuat makanan lebih kecil dan dapat membuat pencernaan lebih mudah.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Asam Lambung Rendah, Salah Satunya Rutin Konsumsi Jahe
5. Waktu yang tepat
Tunggu setidaknya 3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur di malam hari.
6. Perbaiki postur Anda
Cobalah berdiri tegak untuk memanjangkan kerongkongan Anda dan memberi perut Anda lebih banyak ruang.
