Network
RINGTIMES BALI - Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebab yang mendasarinya.
Apabila Anda telah diberi resep obat antasida untuk gejala mulas oleh dokter, Anda dapat meminta saran dokter untuk mengubah resep menghindari memicu gejala hipoklorhidria (asam lambung rendah).
Dan ternyata ada 5 cara untuk membantu meningkatkan kadar asam lambung Anda sendiri, berikut ulasannya dikutip dari laman healthline:
Baca Juga: 6 Manfaat Tanaman Herbal Sambiloto, Dipercaya Cegah Diabetes dan Jantung
1. Kunyah makanan Anda
Ada tips sangat sederhana namun kerap diabaikan untuk meningkatkan kadar asam lambung dan pencernaan.
Salah satunya adalah karena Anda tidak mengunyah makanan Anda secara menyeluruh. Pencernaan dimulai dari mulut Anda.
Karena itu, kunyah makanan secara kontinyu dan ambil gigitan kecil untuk merangsang enzim pencernaan.
Baca Juga: Resep Obat Herbal Atasi Asam Lambung Paling Ampuh Dokter Zaidul Akbar
Karena hal ini dapat membantu menghilangkan gejala asam lambung rendah dan membantu mempertahankannya.
2. Batasi makanan olahan
Jika Anda melakukan diet seimbang dengan kaya buah-buahan dan sayuran rupanya juga bisa meningkatkan kadar asam lambung. Karena itu jangan lakukan.
Selain itu, berbagai makanan olahan dan gula jika dikonsumsi dapat menyebabkan peradangan di perut, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.
Baca Juga: Bahaya Makan Mie Instan bagi Penderita Maag dan Asam Lambung
3. Makan sayuran yang difermentasi
Kimchi, asinan kubis, dan acar dapat meningkatkan kadar asam lambung selain itu makanan ini memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan.
Makanan sayuran yang difertemntasi juga dapat melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.
Selain meningkatkan pencernaan, sayuran fermentasi telah dikaitkan dengan memperkuat fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: 7 Herbal Alami Dipercaya Bisa Mengatasi Gejala Menopause pada Wanita
4. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel mentah kaya akan protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan.
Minuman ini berupa cairan fermentasi yang terbuat dari apel, bakteri, dan ragi yang dihancurkan.
Ternyata bahan ini dapat meningkatkan kadar asam lambung karena sifat asamnya memasukkan lebih banyak asam ke saluran pencernaan.
Baca Juga: Tips Sehat Puasa Ala Guru Besar UI, 'Punya Asam Lambung Bisa Sembuh'
Dengan mengonsumsi cuka sari apel mentah diyakini dapat meningkatkan kadar asam lambung.
Ini juga kerap dikaitkan dengan pengurangan gejala dari refluks asam , diabetes, dan gula darah tinggi.
Cara menggunakannya, encerkan sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Cuka sari apel dapat merusak enamel pada gigi Anda.
Anda dapat berbelanja cuka sari apel secara online atau beli di supermarket terdekat.
Baca Juga: 8 Buah yang Boleh Dikonsumsi dan Dilarang untuk Penderita Asam Lambung
5. Makan jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi, selain itu tanaman ini dapat mengurangi peradangan dari asam lambung yang rendah.
Jahe merupakan pengobatan alternatif yang dapat digunakan untuk refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efeknya pada peningkatan asam lambung.
Anda dapat mengiris, memarut, atau menyeduh jahe menjadi teh dan makanan. Jahe juga tersedia dalam berbagai suplemen oral dan juga bubuk.
Ingat konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan jahe ke dalam makanan.***
