Network
RINGTIMES BALI - Saat ini umat Islam di seluruh dunia menyambut datangnya bulan suci Ramadan. Bulan dimana terdapat kewajiban untuk melaksanakan ibadah puasa. Tahukah Anda cara yang sehat untuk berpuasa?
Puasa rata-rata di Indonesia menjalaninya selama 14 jam lamanya, diketahui meski sakit banyak umat muslim yang tetap memilih berpuasa mengapa? Sebagaimana surat Al Araf ayat 31 dikatakan, 'Makan minumlah tetapi jangan berlebihan ssungguhnya Allah tidak menyukai orang yang berlebihan'.
Selain itu, menurut Surat Al Baqarah ayat 183 'puasa ramadhan adalah perintah wajib dari Allah SWT kepada umat Islam yang beriman'. Sementara berdasarkan hadist Rasullulah SAW, 'berpuasalah kamu tentu kamu akan menjadi sehat,'.
Baca Juga: Cara Diet Telur saat Puasa agar Berat Badan Turun Makin Cepat
Baca Juga: 7 Makanan Mempercepat Penuaan Dini, Salah Satunya Roti Tawar
Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM Ari Fahrial Syam dalam webinar info sehat FKUI memberikan tips puasa sehat di bulan ramadhan.
Menurutnya ketika berpuasa ini yang akan terjadi yakni makan umumnya hanya dua kali, asupan kalori berkurang, pola tidur berubah, pengaruh positif terhadap penyakit kronis dan seharusnya tubuh kita lebih sehat.
Lantas apa yang terjadi jika asupan makan kita dikurangi? Menurutnya jangan sampai ketika berbuka kita balas dendam dengan makan makanan berlebihan.
Pengaruh puasa pada lemak darah katanya akan terjadi penurunan LDL dan meningkatnya kadar HDL, hal yang positif untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler.
"Jadi kita harus melakoni puasanya secara benar, jangan pas buka makan nanti habis taraweh makan lagi itu tidak mengikuti syariat itu tadi makan jangan berlebihan," kata Guru Besar UI ini, dikutip dari kanal YouTube Medicine UI, Selasa 13 April 2021.
