Network
Air lemon bisa menyeimbangkan tingkat di dalam asam lambung.
Air lemon juga bisa mengurangi peradangan secara alami dan mengaktifkan sistem pencernaan setelah tidur malam.
Baca Juga: 5 Buah yang Disarankan untuk Penderita Asam Lambung
3. Batasi porsi makan malam
Saat makan malam, kendalikan porsi yang dikonsumsi agar tubuh cepat mencernanya.
Jika makanan dimakan terlalu banyak dan tubuh mencerna lebih lama akan mengganggu waktu tidur.
Asam lambung akan naik saat Anda bangun tidur di pagi hari, jika sebelumnya makan malam dengan porsi terlalu banyak.
4. Tidur dengan kepala lebih tinggi
Untuk mencegah asam lambung naik saat pagi hari, coba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan.***
