Network
Riset tersebut menganalisa data dari 133,608 orang dewasa dengan rentang usia 40-59 tahun.
Penelitian ini menyebutkan bahwa ada kaitan era tantara durasi tidur dengan hormone yang berpengaruh pada nafsu makan, asupan kalori dan penggunaan energi.
Claire Kim selaku pemimpin riset mengatakan bahwa orang dewasa sebaiknya tidur tujuh sampai delapan jam per malam.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Penyebab Penuaan dan Kematian, Waspadai Terlalu Lama Duduk
Berdasarkan riset, sebanyak 41 persen pria tidur dengan durasi waktu yang minim yaitu sekitar enam jam. Sedangkan sebanyak 1,5 persen lainnya tidur lebih dari 10 jam per malam.
Sementara untuk Wanita, sebanyak 13 persen orang mengaku kurang tidur, sedangkan sebanyak 1,7 persen mengatakan terlalu banyak tidur.
Oleh karena itu, tidur dengan waktu yang normal adalah sebuah pilihan tepat untuk menjaga kesehatanmu.***
