Network
RINGTIMES BALI – Setelah berolahraga biasanya perut akan lapar, namun ada beberapa makanan yang ternyata tidak boleh dikonsumsi setelah selesai olahraga.
Makanan tersebut tak boleh dikonsumsi setelah olaraga karena dapat memperlambat proses pencernaan dan menyia-nyiakan hasil olahragamu.
Dilansir dari Eat This, inilah beberapa jenis makanan yang harus dihindari ketika selesai berolahraga:
Baca Juga: 5 Makanan untuk Bayi Usia 9 Bulan, Mengandung Karbohidrat dan Protein
1. Makanan Pedas
Makanan pedas adalah makanan yang dilarang untuk di makan saat selesai olahraga.
Menurut pakar kebugaran, Michelle Neverusky, pada saat slesai olahraga tubuh sedang dalam perbaikan. Sehingga makanan pedas sulit untuk dicerna.
Dibutuhkan makanan yang mudah dicerna, sedikit protein dan gula serta karbohidrat untuk mengembalikan energi.
Baca Juga: 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bayi di Bawah 1 Tahun, Bisa Sebabkan Sakit Kepala
2. Makanan Berlemak
Makanan berlemak juga dilarang untuk dimakan setelah selesai berolahraga.
Hal itu dikarenakan lemak dapat memperlambat proses pencernaaan dalam usus dan dapat menunda pengiriman nutrisi ke otot.
3. Karbohidrat sederhana
Makanan karbohidrat sederhana tidak dianjurkan dikonsumsi setelah selesai olaraga seperti roti putih dan kue kering.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Anak Usia 1 Tahun, Salah Satunya Telur
Makanan tersebut dapat memperlambat pencernaan yang akan melakukan kebalikan dan akan melawanmu.
Contohnya kamu ingin menurunkan berat badan, namun itu akan membuat berat badanmu naik.
4. Fast Food
Makanan cepat saji tidak dianjurkan unrtuk dikonsumsi setelah berolahraga karena tidak bagus untuk nutrisi harian tubuh.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik untuk Anak Usia 1 Tahun, Salah Satunya Telur
Mengkonsumsi makanan ceopat saji setelah olahraga hanya akan menyia-nyiakan hasil olahragamu.
5. Permen
Setelah berolahraga Anda hendaknya menghindari gula halus dalam permen. Permen sebenarnya tidak memiliki nutrisi apapun untuk tubuh.
Cara terbaik, kamu bisa membuat smoothie alami setelah olaraga, ini sangat baik dan Anda kenyang juga dapat memperbaiki otot dan waktu pemulihan.***
