Network
Buah plum mengandung banyak vitamin B yang jika dimakan sebelum tidur bisa membantu tidur lebih cepat di malam hari bahkan juga bisa mengatasi sembelit.
Baca Juga: 5 Gejala Kekurangan Vitamin C Dilihat dari Kulit dan Kuku
4. Cherry
Buah cherry mengandung zat yang mendorong sintesis melatonin di otak. Melatonin adalah suplemen utama untuk mengatur siklus tidur manusia.
Mengkonsumsi buah cherry sebelum tidur bisa membuat kantuk datang lebih cepat dan tidur nyenyak di malam hari.
5. Anggur
Anggur juga mengandung zat yang sama seperti buah cherry yang membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: 5 Penyakit Kronis akibat Kekurangan Vitamin D, dari Diabetes hingga Kanker
6. Nanas
Nanas juga terbukti bisa mendorong sintesis melatonin. Namun harus berhati-hati bagi orang yang menderita refluks asam karena bisa menimbulkan saki perut.
