Network
1. Minum Air Putih yang Cukup
Air sebagai kebutuhan dasar manusia wajib terpenuhi agar kondisi tubuh stabil.
Minumlah air putih 2 liter atau 8 gelas per hari.
Konsumsi air putih 1 gelas dengan interval 2 jam dimulai dari bangun tidur hingga sebelum tidur.
Sangat dianjurkan untuk meminum air putih sebagai pilihan utama daripada minum berasa atau berwarna yang beredar di masyarakat.
2. Latihan Otot Dasar Panggul
Biasakanlah pemanasan secara rutin agar seluruh badanmu bergerak dan tidak kaku khususnya daerah panggul.
Baca Juga: 5 Gejala Orang Terserang Batu Ginjal, Waspadai Air Kencing Keruh
Latihan ini dapat membantu memperkuat otot dasar panggul yang mengontrol kandung kemih agar bekerja lebih baik dan otot tidak lemah.
3. Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seksual
