RINGTIMES BALI – Seseorang yang memiliki porsi dan jam tidur yang tidak sehat akan merasakan hal yang ganjil pada kondisi jantung.
Kondisi ini membuat banyak orang bertanya-tanya, bagaimana tidur yang sehat dapat memengaruhi kondisi jantung? Apa hubungan antara keduanya?
Menurut penelitian yang terdapat di laman Heartline, ada banyak keterkaitan antara kondisi jantung dengan pola serta jam tidur yang sehat seseorang.
Hal tersebut diungkapkan langsung oleh ahli jantung yang ada di Rush University dari Institut Kesehatan Pusat yang ada di wilayah Chicago, Amerika Serikat, Dr. Daniel Luger.
Baca Juga: 5 Manfaat Sinar Matahari, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Perasaan Bahagia
“Ketika kami mengevaluasi pasien untuk kesehatan kardiovaskular mereka, kami memulai setiap asupan dengan penilaian tidur,” ucapnya.
Ia mengungkap bahwa tidur memiliki dampak yang sangat besar bagi kesehatan jantung, fisik, dan mental seseorang.
Manfaat yang Dirasakan Seseorang ketika Memiliki Pola Tidur Sehat
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh asosiasi kesehatan jantung di Amerika Serikat, beberapa orang dengan gejala obesitas dapat menemukan solusi saat memperbaiki pola tidur mereka.
Dari diet yang dijalani selama periode yang sudah ditentukan, mereka dapat mencapai penurunan berat badan ke bobot yang ideal.
Baca Juga: Jenis Posisi Tidur Kucing Dekat Pemiliknya, Tunjukkan Kepribadiannya
Temuan awal dari penelitian ini dibuat berdasarkan penelitian sebelumnya yang menyoroti soal hubungan kuat antara tidur sehat dengan kesehatan dan manfaat lain.
Adapun mafaat yang disebutkan dalam penelitian tersebut, yakni meningkatnya kekebalan tubuh, suasana hati yang positif, serta memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas di siang hari.
Sebaliknya, jika seseorang tidak menjaga pola tidur dengan baik maka efek buruknya adalah suasana hati yang negatif, kelelahan, serta kurang konsentrasi.
Baca Juga: Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 3 Halaman 16, Kewajiban yang Berhubungan dengan Tidur Siang
Saat seseorang mencoba mengembalikan porsi tidurnya ke jam yang normal, fisik mental maupun hormonalnya akan berfungsi dengan baik dan proporsional.
Hal itu memengaruhi berat badan yang ideal. Seseorang yang ingin melakukan diet sangat dianjurkan untuk memperbaiki pola tidur yang selama ini salah.***