RINGTIMES BALI – Mari kita simak berbagai manfaat buah nangka bagi kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui.
Buah dengan nama ilmiah Artocarpus heterophyllus ini memiliki berbagai khasiat bagi tubuh karena memiliki sifat antihipertensi, anti-kanker, anti-ulkus dan anti-penuaan.
Nangka memiliki kandungan berupa sumber karbohidrat, protein, vitamin dan mineral seperti fosfor, seng dan kalsium.
Baca Juga: Manfaat Minum Jus Tomat, Dapat Mencegah Kanker hingga Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya daging buahnya yang memberikan manfaat, biji dan akar nangka juga menawarkan manfaat.
Bahkan, sering kali juga ditemui bahwa daging buah nangka yang masih muda digunakan sebagai sayuran yang dapat diasamkan atau kalengan.
Biasanya, biji nangka dikonsumsi dengan cara dipanggang, direbus, dikeringkan atau diasinkan, sementara akarnya digunakan sebagai bantuan untuk asma dan penyakit kulit.
Baca Juga: Belimbing Manis dan Madu Dapat Mengatasi Penyakit Diabetes Melitus
Selain itu, ekstrak akarnya digunakan untuk menyembuhkan diare dan demam.
Dilansir dari laman Health Benefits Times, adapun beberapa manfaat buah nangka antara lain:
1) Menurunkan masalah jantung
Buah nangka memiliki kandungan tinggi Vitamin B6, Vitamin B12 dan asam folat yang baik untuk organ jantung.
PepBaca Juga: 7 Manfaat Minum Jus Pepaya dengan Lemon Bagi Kesehatan Tubuh
Kandungan tersebut dapat membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung karena rendahnya kandungan homosistein.
2) Meningkatkan kekebalan tubuh
Nangka mengandung sumber Vitamin C, antioksidan serta fitonutrien yang dapat melawan kanker seperti isoflavon, lignan, dan saponin.
Selain itu, buah nangka ini juga menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena sifat antioksidannya.
Baca Juga: Makan 2 Pisang Setiap Hari Dapat Mengatasi Tekanan Darah Tinggi hingga Anemia
Antioksidan tersebut membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan menghilangkan radikal bebas yang ada dari tubuh sehingga mampu melawan kanker dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3) Memperkuat tulang
Kandungan magnesium dalam nangka juga sangat penting untuk menjaga struktur tulang pada seseorang.
Magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dengan menyediakan tulang yang kuat.
Baca Juga: 3 Buah Terburuk Merusak Ginjal, Hindari Konsumsi Pisang dan Jeruk
4) Membantu pencernaan
Nangka bermanfaat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah pada penderita sembelit.
Biji buah nangka adalah sumber serat makanan yang membantu sembelit dan mendukung penurunan berat badan.
5) Mengobati osteoporosis
Selain mengandung magnesium, nangka juga memiliki kalsium yang dapat menurunkan kemungkinan osteoporosis dan serangannya.
Baca Juga: 5 Minuman Detoks Terbaik Bersihkan Ginjal dari Racun Berbahaya, Salah Satunya Air Kelapa
Osteoporosis (tulang keropos) dapat terjadi ketika tubuh tidak mampu menggantikan kalsium yang hilang.
Nangka dapat menjadi pilihan buah yang baik karena merupakan sumber kalsium yang membantu untuk mengobati kondisi osteoporosis.
Itulah beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.***