RINGTIMES BALI - Tidur merupakan bentuk mengistirahatkan tubuh dan tentunya akan banyak manfaat yang didapatkan.
Tidur bagaikan aktivitas yang mereset semua sistem dalam tubuh. Oleh sebab itu, memperhatikan waktu tidur sangat penting.
Sebagaimana dilansir dari kanal Youtube Bisikan.com pada 1 September 2021 tentang waktu tidur baik untuk bakar lemak menurut dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh
Dr Zaidul Akbar menjelaskan, berbagai gangguan kesehatan akan hinggap di tubuh jika seseorang memiliki masalah tidur.
Selain itu, faktanya jika tak sedikit kasus orang mengalami peningkatan berat badan karena kurang tidur.
Dr Zaidul Akbar menyampaikan bahwa ada satu waktu tidur yang baik untuk membakar lemak. Tentu, sebagian besar orang menginginkan agar lemak dalam tubuhnya bisa berkurang tanpa usaha yang lebih, seperti harus melaksanakan berbagai macam program diet.
Baca Juga: Skincare Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan Menurut dr Zaidul Akbar
Lalu, kapankah waktu tidur yang baik untuk membakar lemak?
Dr Zaidul Akbar memaparkan bahwa waktu tidur yang baik untuk membakar lemak adalah sekitar pukul 00.00 - 01.00 malam.
Dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa jam 12 malam ada sebuah perustiwa hormon yang berlangsung di dalam tubuh saat kita tidur yaitu growth hormon.
Jika growth hormon meningkat, maka yang terjadi adalah tubuh akan membakar lemak secara otomatis.
Baca Juga: Khasiat Air Kelapa Tua untuk Kesehatan Jantung Menurut dr Zaidul Akbar
Nah, di saat inilah menjadi target waktu yang tepat untuk membakar lemak hanya dengan tertidur tanpa melakukan usaha yang berat bahkan berlebih.
Selain itu, ketika kita rutin melakukannya alangkah baiknya jika diimbangi dengan menjaga pola makan kita agar harapan kita dapat tercapai setidaknya dalam persentase lebih dari 50 persen.
Hal ini memang sangat jarang diketahui oleh setiap orang karena yang menjadi tradisi populer adalah melakukan program diet.
Baca Juga: 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah
Namun, bijaklah untuk memilih program diet karena tak semua paham strategi diet yang mana dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan mana yang malah justru membuat kesehatan kita terganggu.
Demikian penjelasan dr Zaidul Akbar tentang waktu terbaik untuk membakar lemak. Semoga bermanfaat.***