RINGTIMES BALI – Goji berry merupakan buah yang manis tapi asam yang menjadi bagian pengobatan tradisional Tiongkok selama lebih 2.000 tahun.
Goji berry ditemukan di wilayah barat laut China dan di Mediterania. Setiap buahnya memiliki panjang 1-2 cm. Kamu bisa menemukan Goji berry dalam keadaan buah kering, bubuk atau jus.
Goji Berry memiliki manfaat bagi kesehatan, berikut manfaat yang terdapat dalam Goji berry, sebagaimana dilansir dari laman The Healthy.
Baca Juga: Lemon Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, dan 3 Buah Lainnya
Goji berry mengandung tinggi akan Vitamin C. Vitamin C digunakan oleh tubuh untuk membuat kolagen agar kulit tetap terjaga, serta mendukung sistem kekebalan tubuh serta membantu penyerapan zat besi.
Selain itu Goji berry mengandung Karotenoid yang merupakan senyawa nabati yang di dalam tubuh diubah menjadi Vitamin A. Vitamin A juga membantu menjaga kesehatan mata serta kulit kita.
Selanjutnya, Goji berry mengandung kaya akan antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas merupakan molekul berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada pada tubuh.
Baca Juga: Manfaat Tahu bagi Kesehatan Tubuh, Menjaga Kesehatan Jantung
Goji berry juga sama halnya seperti wortel, Goji berry membantu menjaga penglihatan kita.
Hal ini dikarenakan, Goji berry mengandung Zeaxanthin, yang merupakan antioksidan sebagai melindungi retina mata kita dari kerusakan akibat cahaya.
Lalu, Goji berry juga dapat membantu dalam menurunkan gula darah.
Baca Juga: 6 Obat Tradisional Mengobati Penyakit Asam Lambung
Dalam sebuah percobaan, penderita diabetes yang telah mengonsumsi suplemen yang terbuat dari karbohidrat Goji berry, selama tiga bulan memiliki kadar gula darah yang lebih rendah, menurut penelitian di Medical Chemistry pada tahun 2015.
Tetapi penelitian lebih lanjut masih perlu diperlukan,menguji khasiatnya serta jika buahnya sudah cukup ampuh untuk membantu penurunan gula darah.
Menurut sebuah penelitian di Folia Media pada tahun 2019, Goji berry saja tidak dapat mencegah atau mengobati kanker.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Nanas, Mengurangi Risiko Kanker
Namun beberapa data menunjukkan bahwa senyawa tertentu yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengurangi penyebaran sel kanker payudara tertentu.
Lalu bagaimana cara memakan Goji berry? Goji berry bisa ditemukan berbagai supermarket di sekitarmu. Seperti halnya membeli Goji berry kering, selalu memeriksanya dengan baik sebelum di makan, selalu menyimpannya dalam wadah kedap udara.
Biasanya Goji berry ini dicampur dalam oatmeal, smoothies, granola sebagai menu sarapat dietmu, atau dalam bentuk teh Goji berry.***