RINGTIMES BALI – Anak–anak di usia 1 tahun biasanya sudah mulai pilih – pilih makanan perubahan kebiasaan makan sangatlah banyak.
Dilansir dari laman UNICEF, ASI Ibu masih merupakan makanan yang memberikan nutrisi penting dan perlindungan terhadap penyakit untuk anak di usia 1 tahun.
Sebenarnya anak usia 1 tahun bisa makan apapun. Namun ibu harus pastikan jika makanan yang diberikan bergizi dan memiliki nutrisi yang sesuai dengan tumbuh kembangnya.
Baca Juga: 5 Minuman Detoksifikasi Hati Penghilang Racun dalam Tubuh
Lantas, makanan apa saja yang bisa Ibu berikan untuk anak di usia 1 tahun?
1. Pisang
Pisang adalah salah satu makanan yang dapat diberikan untuk anak usia 1 tahun, karena penuh dengan karbohidrat dan serat yang sehat.
Saat menyejikan pisang, pastikan pisang sudah matang dan dihaluskan agar lebih mudah di konsumsi oleh anak.
Baca Juga: 12 Gejala Kista Ovarium pada Wanita, Salah Satunya Nyeri saat Berhubungan Intim
2. Kentang manis
Kentang manis adalah salah satu makanan yang paling disukai anak – anak khususnya usia 1 tahun, karena memiliki rasa yang manis.
Kentang manis mengandung kalium, vitamin C, serat dan beta-karoten sehingga makanan ini sangatlah bergizi.
Untuk anak 1 tahun, kentang manis cukup dimasak hingga lembek lalu dihaluskan seperti bubur.
Baca Juga: 5 Hal yang Dilarang saat Tidur dengan Bayi, Salah Satunya Jangan Gunakan Kasur Empuk
3. Alpukat
Alpukat juga merupakan makanan yang bisa dikonsumsi oleh anak usia 1 tahun. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk mencegah penyakit jantung.
Cara penyajiannya, cukup cuci alpukat, lepaskan kulitnya lalu tumbuk dan blender isinya hingga halus.
4. Telur
Telur mengandung protein, seng, dan vitamin A, D,E dan B12 yang baik untuk perkembangan otak anak.
Baca Juga: 12 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Wanita di Atas 40 Tahun
Selain itu, telur memiliki zat besi sehingga bisa dimasukkan ke dalam menu makanan si kecil.
Namun, beberapa anak di usia 1 tahun, pastinya ada alergi telur, sehingga sebelum memberikannya ada baiknya untuk mengecek alergi si kecil.
5. Wortel
Makanan bayi 1 tahun selanjutnya adalah wortel. Wortel memiliki kandungan berupa beta karoten yang diubah menjadi vitamin A dan antioksidan yang baik untuk pertumbuhan penglihatan yang sehat.
Saat menyajikan wortel untuk anak, pastikan Ibu memasak wortel hingga lembek. Lalu bisa di haluskan atau dipotong dadu sesuai selera.***