Network
Vitamin A bekerja sama dengan seng untuk menutrisi sistem kekebalan (sehingga kamu dapat melawan bakteri jerawat) dan juga meningkatkan pergantian sel yang sehat untuk menjaga kulit kamu tetap halus dan sehat.
Beta karoten, bentuk vitamin A yang ditemukan dalam sayuran hijau ini, juga membuat kulit kamu bersinar alami, kamu juga akan terlihat lebih bercahaya dan bersih.
Baca Juga: eform.bri.co.id/bpum, untuk Cek Penerima BLT UMKM Rp2,4 juta, Ini Syarat Agar Cair Sangat Mudah
Tambahkan segenggam (atau tiga) sayuran hijau ke dalam smoothie kamu untuk mendapatkan nutrisi terkonsentrasi, buat sup lentil dan kangkung Prancis, atau tambahkan bayam ke dalam hidangan pasta gandum, seperti opsi yang mengandung protein ini.
Kacang brazil
Juga penting dalam diet melawan jerawat? Selenium, mineral penting.
Selenium memiliki fungsi antioksidan yang kuat untuk memerangi iritasi dan peradangan, dan mendapatkan cukup selenium dalam makanan kamu dapat membantu melawan jerawat, penelitian menunjukkan.
Baca Juga: Cara Registrasi Ulang Kartu JKN KIS BPJS KESEHATAN Mudah, Cukup Siapkan Ini!
Kacang Brazil, tanpa diragukan lagi, merupakan sumber terbaik dari mineral ini, karena satu kacang menyediakan semua selenium yang kamu butuhkan untuk hari itu.
Cukup ambil satu kacang Brazil setiap pagi bersama dengan segelas air untuk membantu membersihkan kulit kamu. Semoga bermanfaat.***
