Network
Saat cuaca tak bersahabat, bersepeda statis bisa menjadi alternatif olahraga di rumah. Tidak hanya ampuh membakar kalori saja, bersepeda statis juga membuat otot-otot tubuh anda tetap aktif bergerak.
Baca Juga: Ganti Secangkir Kopi dengan 7 Minuman Alternatif Ini, Buat Hari Anda Lebih Semangat
Berenang
Olahraga air ini terbukti ampuh melancarkan peredaran darah, sehingga risiko penumpukan plak pada pembuluh darah pun bisa diminimalkan.
Di samping itu, olahraga renang baik bagi penderita diabetes karena memiliki risiko luka atau cidera yang lebih rendah dibandingkan jenis olah raga lainnya seperti lari atau badminton. Karena luka pada penderita diabetes jauh lebih sulit untuk disembuhkan
Makan pare
Siapa yang tidak tahu pare, jenis sayuran ini sangat lazim ditemukan di Indonesia. Pare atau yang biasa disebut labu pahit ini ternyata dapat membantu anda untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Dituntut 3 Tahun Penjara, Ini Deretan Pernyataan Kontroversi Jerinx SID
Pasalnya, di dalam pare terdapat senyawa yang mampu membantu mengaktifkan enzim AMPK, enzim ini mampu membantu proses masuknya gula darah ke dalam sel dengan lebih baik, sehingga mirip seperti insulin.
Pare yang memiliki nama ilmiah Momordica charantia ini, juga dapat membantu mengurangi resistensi insulin, dan bahkan membantu kinerja insulin.
