Network
RINGTIMES BALI - Kebanyakan penyakit mata minus disebabkan oleh keturunan dan beberapa karena kebiasaan membaca sambil tiduran, membaca ditempat yang cahayanya kurang (remang), melihat media visual seperti televisi, komputer, gadget dalam waktu yang lama dan jarak yang dekat.
Pola makan yang buruk juga bisa jadi salah satu penyebabnya makanan yang tidak mengandung vitamin A dapat mempercepat kerusakan pada mata Anda.
Berikut adalah cara alami untuk menyembuhkan mata minus yang harus dilakukan secara rutin;
Baca Juga: Rambut Rontok Berlebih, Simak Cara Alami untuk Mengobatinya
1. Mulailah dengan melihat objek atau pemandangan dengan jarak yang jauh selama 5 hingga 10 menit. Cara ini dapat meningkatkan fokus penglihatan Anda. Cara ini juga dapat dilakukan berbarengan dengan stretching / peregangan tubuh untuk memperlancar aliran darah.
2. Lakukan olahraga mata yaitu dengan menggerakan bola mata Anda ke atas kemudian gerakan bola mata Anda sesuai dengan arah jarum jam dan sebaliknya, masing – masing 5 kali sehari.
3. Pijatlah mata, mulai dari pelipis, lakukan dengan jari Anda dengan 20 kali gerakan memutar searah jarum jam, kemudian 20 kali gerakan memutar berlawanan dengan arah jarum jam.
Baca Juga: Selain untuk Sarapan, Oat Juga Bermanfaat untuk Kecantikan, Berikut Informasinya
Setelah itu, pindahkan jari Anda ke bagian tengah alis dan ulangi gerakan memutar, dan yang terakhir tempatkan jari jari Anda tepat dibawah mata, pijatlah dengan lembut daerah mata ini untuk mengakhiri olahraga mata.
Apabila mata mulai terasa lelah, potonglah mentimun dan letakanlah pada mata Anda sambil berbaring ditempat yang nyaman selama 5 – 10 menit, cara ini dapat mengembalikan kesegaran mata Anda.
Selain Itu berikut adalah beberapa buah dan sayur yang baik dikonsumsi untuk mengobati mata minus yaitu
Baca Juga: Cara Ampuh untuk Mempertajam Daya Ingat, Mudah dan Tepat
Brokoli
Brokoli baik untuk kesehatan mata karena dilengkapi dengan kombinasi nutrisi-nutrisi unggulan lain seperti Vitamin A seperti zeaxanthin, lutein, vitamin E, vitamin C dan juga beta-karoten.
Wortel
Kandungan Wortel pada Vitamin A memang sangat dibutuhkan agar mata tetap segar, cerah dan terhindar dari mata minus.
Jeruk
Bahkan kandungan vitamin C pada jeruk juga baik untuk mata agar mencegah timbulnya penyakit mata lainnya.
Buah Naga
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah Naga dapat melindungi kornea mata sekaligus menyehatkan mata.
Baca Juga: Buah Mengkudu Kaya Manfaat Loh, Nih Simak Penjelasannya
Srikaya
Kaya akan kandungan Vitamin B, C dan Kalium di dalam srikaya membuat buah ini begitu menyehatkan bagi mata.
Dan ada juga beberapa sayuran seperti bayam, kale, collard untuk mencegah menurunnya resiko penyakit mata untuk jangka panjang.***
