Network
RINGTIMES BALI - Di situasi pandemi covid-19 ini ada baiknya kita selalu menjaga imunitas tubuh agar kebal terhadap penyakit.
Apalagi cuaca sekarang sangat tidak baik, ada beberapa hari kita mengalami suhu yang tidak menentu dan kondisi cuaca yang tidak terduga.
Terkadang cuaca yang awalnya terasa sangat dingin kemudian bisa berubah menjadi sangat panas hingga menyengat.
Baca Juga: Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut Buncitmu
Maka dari itu tubuh kita harus beradaptasi dengan perubahan lingkungan sekitar, demikian juga kekebalan tubuh kita.
Kekebalan adalah salah satu proses vital tubuh yang membantu mencegah penyakit, terutama pada hari-hari ketika musim berubah.
Untuk menjaga kekebalan tubuh, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mampu tingkatkan daya tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit biasa seperti flu dan pilek.
Baca Juga: Covid-19 Mirip Flu Spanyol 1918, Ini Penjelasannya
Artikel ini sebelumnya telah terbit di PikiranRakyat-Cirebon.com dengan judul Mudah Ditemukan, 6 Makanan ini Disinyalir Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh
Kabar baiknya ada makanan penambah imunitas yang mudah tersedia di dapur. Jadi, tidak perlu keluar dan membeli makanan khusus yang akan meningkatkan kekebalan tubuh.
Dikutip Ringtimesbali.com melalui PikiranRakyat-Cirebon.com dari situs Foodndtv, inilah enam makanan peningkat kekebalan tubuh yang mudah ditemukan di rumah;
Baca Juga: Tiba-tiba Sakit Pinggang? Simak Cara Mengatasinya
1. Lada Hitam
Lada hitam, lebih dikenal sebagai kaali mirch, membantu meningkatkan imunitas secara alami. Bumbu ini kaya akan vitamin C yang membuatnya antibakteri hilang dan juga membunuh racun.
2. Bawang putih
Selain umumnya baik untuk menjaga dingin dan menghindari batuk, bawang putih juga bertindak sebagai suplemen kekebalan. Makanan beraroma ini memiliki senyawa yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman.
Baca Juga: Bisa Jadi Pertanda Buruk Apabila Mimpi Bertemu Hewan, Salah Satunya Mimpi Bertemu Anjing Galak
3. Jahe
Jahe menenangkan tenggorokan, mengurangi sesak dada dan juga memberi tubuh dorongan yang sangat dibutuhkan yang dibutuhkan untuk kekebalan berkat sifat anti-peradangannya.
4. Lemon
Jeruk dapat melakukan keajaiban untuk mencegah flu biasa. Ini juga pada dasarnya antijamur dan antiseptik. Kandungan vitamin C yang tinggi secara alami dalam lemon membuatnya harus dimiliki untuk menjaga tingkat kekebalan tetap tinggi.
Baca Juga: Berikut 8 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Risiko Terkena Stroke
5. Kunyit
Rempah-rempah sederhana ini dikenal memiliki sifat antijamur dan antibakteri, juga membantu membangun pertahanan alami tubuh terhadap bakteri dan virus penyebab penyakit.
6. Madu
Madu mengandung hidrogen peroksida dan serbuk sari, yang membuatnya antiseptik dan meredakan alergi musiman.
Baca Juga: Apa Saja Manfaat Baik Tidak Makan Daging Merah Bagi Tubuh Kita? Simak Info Berikut
Selain makanan ini, ada beberapa tips yang dapat membantu tetap bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
Berolahraga setiap hari, Pantau berat badan dan gula darah, Makan diet seimbang, dan Tidur 8 jam.*** (Evi Sapitri/Pikiranrakyat-cirebon.com)
