Network
The Boiled Egg Diet adalah rencana makan berdasarkan buku 2018 yang diterbitkan oleh Arielle Chandler, dikutip Pikiran-Rakyat.com melalui Healthline.
Meskipun ada beberapa variasi makanan, biasanya memakan telur atau jenis protein tanpa lemak lainnya setiap kali makan, serta sayuran non tepung dan 1-2 porsi buah rendah perhari.
Baca Juga: Izin Tinggal Kadaluarsa, Tiga WNA Nigeria Diamankan Imigrasi Denpasar
Pola makan rendah karbohidrat dan rendah kalori ini dapat membantu Anda menurunkan hingga 11 kilogram (11 kg) hanya dalam waktu 2 minggu.
Selain meningkatkan penurunan berat badan, diet ini memasok nutrisi yang meningkatkan kontrol gula darah, mendukung penglihatan sehat, dan memperkuat tulang, rambut, dan kuku Anda.
Untuk sarapan, Anda harus mengonsumsi setidaknya dua telur, bersama dengan satu porsi sayuran non-tepung seperti tomat atau asparagus, serta satu buah rendah karbohidrat, seperti anggur.
Baca Juga: Ganti Gula Dengan 3 Bahan Alami, Salah Satunya Dengan Menggunakan Madu
Makan siang dan makan malam harus terdiri dari sayuran non tepung dan telur atau porsi kecil dari jenis protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan.
Meskipun tidak dibarengi dengan olahraga, aktivitas fisik ringan seperti bersepeda aerobik atau jalan cepat dianjurkan untuk memaksimalkan hasil.
Perlu diingat bahwa diet telur rebus hanya dimaksudkan untuk diikuti selama beberapa minggu setiap kali.
