Network
RINGTIMES – Saat ini menjaga kesehatan mental adalah cara terbaik untuk mengatasi gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Adanya pandemi COVID-19 yang akhir-akhir ini semakin meningkat diperkirakan oleh para ahli akan mengakibatkan beberapa orang mengalami PTSD.
Dikutip dari laman Healthline, berikut ini cara sehat untuk mengatasi PTSD akibat pandemi COVID-19.
1. Membantu Orang Lain
Pada saat seperti ini, sangat penting untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga, tidak hanya untuk meminjamkan telinga kepada mereka, tetapi untuk didengar sendiri karena koneksi dan dukungan manusia sangatlah penting.
Baca Juga: Peserta Liga Premier Memutuskan Mulai Menggelar Latihan Lagi
2. Mempraktikkan Perawatan Diri
Melakukan aktivitas sehat yang meningkatkan kesehatan mental anda harus menjadi bagian dari rutinitas harian.Baik itu meditasi,yoga, jalan-jalan, mendengarkan musik, memasak makanan yang lezat atau membaca buku, apapun strategi sehatnya, Anda harus melakukannya paling tidak sekali sehari.
3. Membatasi Konsumsi Berita
