Network
RINGTIMES BALI - Menjaga kesehatan hati atau liver sama dengan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Di mana liver berfungsi untuk melawan racun dalam darah, memproduksi protein, dan membantu sistem pencernaan.
Sehingga apabila terdapat gangguan pada liver, hingga liver tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya. Maka racun dalam tubuh tidak dapat diatasi.
Dilansir Ringtimes Bali dari thehealthy, terdapat beberapa kebiasaan yang dapat mencegah penyakit liver, diantaranya:
Baca Juga: 4 Obat dan Suplemen yang Harus Dihindari Penderita Hepatitis C, Salah Satunya Parasetamol
Baca Juga: Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Hepatitis C
1. Konsumsi makanan kaya antioksidan
Hati atau liver adalah salah satu organ penting karena dapat mempertahankan tubuh dari serangan virus.
Di mana pertahanan tersebut dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan kaya antioksidan.
Dalam hal ini, antioksidan dapat menguragi peradangan yang menjadi gejala awal penyakit liver atau hati.
Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan aktivitas enzim hati dalam mempertahankan kesehatan tubuh.
Baca Juga: 3 Obat Penyebab Kerusakan Hati dan Penyakit Liver, Kenali Sekarang Juga
Baca Juga: Kadar Bilirubin Tinggi Bisa Sebabkan Hepatitis dan Penyakit Kronis Lainnya, Simak Gejalanya
Baca Juga: Waspadai Gejala Hepatitis, Pahami Pengobatan dan Cara Pencegahannya
2. Banyak bergerak
Penelitian menemukan bahwa berolahraga lebih dari 150 menit per minggunya, bisa menjaga kesehatan liver atau hati.
Di mana apabila hati mengalami peradangan, maka tubuh dapat mengatasinya. Anda dapat mengendarai sepeda, bermain tenis, atau olahraga lainnya, agar tetap bugar.
3. Konsumsi kopi
Peneliti mengatakan bahwa terdapat manfaat konsumsi kopi bagi kesehatan hati. Dalam hal ini, kopi dapat memperlambat atau mencegah kanker hati.
Selain itu, kopi juga dapat mencegah fibrosis, yakni jaringan parut yang merusak hati.
Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa pasien hepatitis C yang minum kopi satu hingga empat cangkir sehari, dapat memperlambat penyebaran virus.
Dalam hal ini, kopi yang diseduh dengan air panas, paling efektif dalam mengurangi perkembangan penyakit hati lebih lanjut.
4. Jaga kesehatan gigi
Dokter menyebutkan bahwa adanya keterkaitan antara kesehatan mulut dengan penyakit hati.
Dalam hal ini peradangan pada gusi dan gigi dapat menyebabkan hal yang salam pada liver atau hati. Sehingga, baik untuk memastikan kesehatan mulut agar kesehatan hati turut terjaga.
5. Kurangi konsumsi suplemen
Baik untuk mengurangi bahkan menghindari konsumsi suplemen. Sebab terdapat beberapa jenis yang dapat membahayakan tubuh, khususnya menyerang liver.
Terlebih suplemen yang menyebutkan dapat membersihkan toksitas hari. Karena justru dapat memberikan efek sebaliknya.
Di mana kebanyakan suplemen selalu memberikan efek samping yang mengganggu kesehatan.***
