Network
RINGTIMES BALI – Minum merupakan salah satu kebutuhan penting sehari-hari yang harus dipenuhi agar tubuh mendapat cukup energi.
Kurang atau sedikit minum air dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi tubuh yang perlu dihindari.
Orang yang kurang minum air setiap harinya dan dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan penyakit batu ginjal.
Baca Juga: 5 Tanda Terkena Penyakit Batu Ginjal, Waspada Urin Bercampur Darah
Baca Juga: 5 Tanda Anak Kurang Gizi, Waspadai Gusi Berdarah
Seperti yang diketahui, selama beraktivitas dalam sehari-hari seseorang pasti memerlukan asupan energi baik berupa makanan ataupun minuman untuk mengembalikan stamina yang hilang.
Ketika cuaca panas dan seseorang mengeluarkan keringat pada tubuhnya, maka kebutuhan cairan dalam tubuh akan meningkat.
Terlebih lagi, diketahui bahwa sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari air. Apabila seseorang kekurangan minum air ataupun cairan lainnya dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lemon dan Madu, Salah Satunya Mengobati Batu Ginjal
Baca Juga: Ternyata Air Dingin Bisa Mengatasi Asam Urat dan Batu Ginjal, Simak Manfaat Lainnya Berikut
Kondisi tersebut bisa menyebabkan gangguan kesehatan bahkan bisa berbahaya. Dengan demikian, meminum air merupakan hal yang tidak boleh disepelekan.
Dirangkum Ringtimes Bali dari kanal Youtube Herbal TV, 28 Maret 2021, terdapat beberapa gangguan kesehatan yang diakibatkan karena kurang minum air antara lain:
1. Tekanan darah menurun
Gangguan kesehatan yang dapat dialami seseorang karena kurang asupan air yaitu tekanan darah akan mengalami penurunan.
Ketika tubuh seseorang kekurangan cairan atau kurang cukup minum air, maka dapat menimbulkan dehidrasi.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik Pencegah Ginjal Rusak, Salah Satunya Bayam
Dehidrasi dapat membuat volume plasma darah yang mengandung protein menurun. Akibatnya, seseorang yang kurang minum air menyebabkan tekanan darah menurun.
2. Mual dan muntah
Gangguan kesehatan lainnya akibat kurang minum air yaitu terjadinya mual dan muntah.
Ketika suhu meningkat ataupun saat seseorang melakukan aktivitas fisik, tubuh manusia secara alami menghilangkan panas tubuh dengan mengeluarkan keringat.
Apabila kondisi tersebut tidak diimbangi dengan asupan cairan yang dibutuhkan maka kenaikan suhu tubuh akan menyebabkan mual dan muntah.
3. Penyakit batu ginjal dan ISK
Kurangnya minum air juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK).
Ketika seseorang kekurangan cairan tubuh lebih sulit untuk menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kemih.
Selain itu, kurang minum air tidak bisa mengoptimalkan ginjal untuk menghilangkan racun dan limbah berbahaya sehingga dapat mengakibatkan batu ginjal.
4. Kram otot
Gangguan kesehatan lainnya akibat kurang minum air adalah kram otot. Ketika seseorang melakukan aktivitas olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat menyebabkan kram otot apabila cairan tubuh tidak cukup.
Dengan berkeringat dapat menyebabkan penurunan volume plasma darah dan kadar elektrolit seperti kalium dan natrium.
Apabila tidak diimbangi dengan meminum air ataupun cairan lainnya, seseorang tersebut akan rentan mengalami kram otot.
5. Sembelit
Kurang minum air juga dapat mengakibatkan gangguan pencernaan yaitu sembelit. Pada dasarnya, banyak minum air dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Itulah beberapa gangguan kesehatan yang ditumbulkan akibat kurang minum air bagi tubuh. Dengan demikian, jangan sepelekan kebiasaan tersebut. Semoga bermanfaat.***
