Network
RINGTIMES BALI – Beberapa lebih menyukai mandi dengan air dingin setelah melakukan aktivitas seharian, baik di dalam ataupun luar ruangan. Air dingin membuat badan merasa segar, rileks, dipercaya bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Rupanya, air dingin juga mempunyai manfaat lain, yakni bisa dijadikan terapi untuk beberapa kondisi yang kurang baik pada tubuh.
Dilansir Ringtimesbali.com dari situs Boldsky, terapi air dingin dapat digunakan untuk mempercepat pemulihan dari keseleo otot, stress, nyeri.
Baca Juga: 3 Makanan Penurun Asam Lambung Tinggi, Segera Konsumsi Jahe
Baca Juga: 4 Sayuran Terbaik untuk Mengontrol Kadar Gula Darah Tinggi
Caranya mudah, cukup berendam di air dingin, atau kompres bagian tubuh yang memerlukan terapi tersebut menggunakan air dingin atau kantung gel dingin.
Selain itu, ada beberapa manfaat air dingin berikut ini:
1. Pemulihan diri setelah berolahraga
Melakukan olahraga dengan jangka waktu yang lama menyebabkan penurunan kinerja otot rangka, peradangan, dan nyeri.
Terapi air dingin dapat membantu pemulihan tubuh secara cepat, serta dapat menormalkan suhu dan melancarkan aliran darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan bagi Kesehatan, Salah Satunya Turunkan Kadar Gula Darah
Baca Juga: 4 Manfaat Akar Teratai, Salah Satunya Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
2. Mengurangi pembengkakan jaringan
Air dingin dipercaya lebih efektif dalam mengurangi pembengkakan jaringan yang berhubungan dengan episiotomy, yaitu robekan akibat melahirkan. Manfaat lainnya yaitu dapat mengurangi rasa gatal atau nyeri di area kewanitaan.
3. Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurut penelitian, air dingin dapat menurunkan risiko penyakit jantung seperti gagal jantung dan tekanan darah tinggi yang dialami orang dewasa.
Hal ini disebabkan karena air dingin mampu meningkatkan aliran darah coroner secara efektif, tentunya harus didukung dengan olahraga yang rutin.
4. Meredakan nyeri dada
Air dingin diketahui mampu meredakan nyeri dada bagi penderita penyakit jantung dan bisa digunakan meredakan nyeri akibat cedera maupun keseleo. Selain itu, air dingin dapat meningkatkan beta-endorphin yang dapat mengurangi nyeri.
Baca Juga: 8 Gejala Jantung Koroner, Waspadai Nyeri Dada
5. Meningkatkan fungsi pernafasan
Bagi penderita penyakit asma, terapi air dingin dipercaya dapat meningkatan fungsi pernafasan dan meningkatkan kualitas hidup.
Efek dari air dingin dapat meningkatkan metabolisme, oksigen, dan fungsi otot pernafasan, sehingga memperbaiki gejala asma.
6. Mengurangi kejang otot
Air dingin dipercaya mampu mengurangi kejang otot. Hal ini terjadi karena air dingin dapat mengurangi konduksi sensoril atau konduksi saraf motoric dan mengurangi nyeri, sehingga dapat mengurangi kejang otot.***
