Network
4. Sayur Kale
Sayuran berwarna gelap sangat kaya akan nutrisi yang sangat berguna dalam peningkatan kekebalan tubuh.
Salah satunya sayur kale. Di mana mengandung vitamin A, C, K, dan E, zat besi, kalsium, mangan, dan kalium.
Rutin mengonsumsinya dapat membuat Anda jarang terkena demam maupun flu.
5. Buah Delima
Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga memiliki sifat antiperadangan. Rutin mengonsumsinya dapat mencegah tubuh terkena flu.
Selain mencegah flu, rutin mengonsumsi buah delima dapat melindungi jantung karena mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
6. Kentang
Kentang dan ubi jalar adalah jenis makanan yang menghasilkan panas. Sehingga dapat membantu sirkulasi darah Anda.
Di mana selanjutnya dapat meningkatkan sistem imun dan mencegah demam maupun flu.
