Network
Mengonsumsi sumber protein yang baik akan membantu mengurangi makanan yang mengandung banyak kalori sebab protein yang menimbulkan perasaan kenyang.
Pilihlah Greek Yogurt Original yang tidak ada tambahn gula.
4. Minum Air
Banyak penelitian membuktikan bahwa minum air yang cukup dapat menurunkan berat badan dan juga membantu mengurangi asupan gula dan kalori.
Mengonsumsi banyak air telah terbukti mengonsumsi 200 kalori lebih sedikit dibandingkan yang minum selain air.
5. Konsumsi Suplemen Omega-3 dan Vitamin D
Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan penting untuk kesehatan tulan dan fungsi system kekebalan tubuh.
Namun, Vitamin D ditemukan sangat sedikit dalam makanan, kecuali pada makanan laut yang ternyata mengandung jumlah vitamin D yang tinggi.
Omega-3 memiliki nutrisi dan berperan dalam tubuh, seperti melawan peradagan, menjaga tubuh dalam keadaan seimbang, menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi otak.***
