Network
Baca Juga: 6 Bacaan Ayat Suci Al Quran untuk Motivasi Menjalani Hidup
Kemudian pesan ini diproses oleh otak selama 20 menit, jadi makan lebih pelan akan memberi otak waktu untuk tau sudah kenyang atau belum.
Dampak makan secara perlahan bagi tubuh adalah mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan mengurangi risiko bertambahnya berat badan.
2. Sarapan Telur
Telur diketahui memiliki protein yang tinggi serta memiliki banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. Itu sebabnya telur cocok dijadikan menu sarapan.
Selain itu, mengonsumsi telur saat sarapan dapat membuat rasa kenyang lebih lama, sehingga orang akan mengonsumsi kalori lebih sedikit selama 36 jam.
Baca Juga: Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
oleh karena itu, sarapan dengan telur dapat membantu menurunkan berat badan dan menghasilkan manfaat bagi tubuh.
3. Konsumsi Greek Yogurt
Greek Yogurt dipercaya mengandung protein tiga kali lebih banyak dibandingkan dengan yogurt biasa dalam takaran yang sama, serta mengandung lebih sedikit karbohidrat dan laktosa, sehingga cocok untuk diet rendah karbohidrat.
