Network
RINGTIMES BALI – Jantung merupakan organ tubuh yang sangat vital. Mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung sangatlah penting.
Jika kinerja jantung menurun, atau mengalami masalah, maka aliran darah ke organ tubuh lainnya bisa tertanggu.
Akibatnya, tubuh tidak hanya berisiko penyakit jantung, namun juga penyakit kronis lainnya. Salah satu cara mencegahnya yaitu dengan menjaga kesehatan gusi.
Baca Juga: 6 Manfaat Bayam Merah, Salah Satunya Baik untuk Jantung
Baca Juga: 5 Rempah Pencegah Serangan Jantung, Salah Satunya Bawang Putih
Mencegah penyakit jantung, dapat dikatan bahwa secara tidak langsung kita mencegah berbagai penyakit kronis lainnya.
Dilansir Ringtimesbali.com dari laman Boldsky, berikut beberapa rekomendasi ahli jantung mengenai cara untuk menjaga kesehatan jantung:
1. Menghindari risikonya
Berdasarkan mitos, hanya orang yang kelebihan berat badan atau obesitas saja yang berisiko terkena penyakit jantung. Hal tersebut dikarenakan jumlah lemak tubuh dan kolesterol yang tinggi dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Olahan Almond, Simak 6 Manfaatnya
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mengkudu, Bisa Mencegah Penyakit Jantung
Namun, ahli jantung mengklarifikasi bahwa bahkan orang yang langsing atau kurus pun bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Risiko tersebut terjadi bagi yang memiliki gaya hidup yang tidak sehat, faktor keturunan, ataupun penyakit jantung bawaan tertentu.
Dengan demikian, dapat diketahui bahwa menjaga jantung agar tetap sehat adalah cara terbaik untuk menghindari risiko munculnya penyakit jantung tertentu.
2. Gaya hidup sehat
Biasanya, orang-orang disarankan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin dalam bentuk pil atau sirup agar dapat bergizi dan sehat.
Beberapa orang percaya bahwa multivitamin dapat mencegah penyakit tertentu, termasuk penyakit jantung.
Namun, hal tersebut hanya mitos karena mengonsumsi multivitamin saja tidak dapat mencegah penyakit apa pun.
Kecuali jika disertai dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat tertentu, bersamaan dengan mengonsumsi suplemen.
3. Mengontrol kadar gula
Mayoritas dari orang awam cenderung beranggapan bahwa lemak merupaan penyebab utama dari terjadinya penyakit jantung.
Hal tersebut dikarenakan lemak yang berlebih di dalam tubuh dapat memicu terjadinya kolesterol tinggi. Sehingga dapat menyebabkan penyakit jantung.
Padahal, sebenarnya gula adalah penyebab penyakit jantung nomor satu seperti yang dikatakan para ahli.
Kelebihan gula dalam tubuh dapat mengacaukan kadar hormon insulin dan juga meningkatkan kolesterol, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Mengontrol stres
Para ahli jantung di seluruh dunia sepakat bahwa stres juga merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung, bahkan pada individu yang mempertahankan gaya hidup sehat.
Dengan mengelola stres dan melakukan yoga atau meditasi yang dapat membantu memberikan kelegaan dari stres kronis, hal tersebut mampu untuk mencegah kondisi jantung yang berbahaya.
5. Menjaga kesehatan ketika hamil
Para ahli jantung selalu mewaspadai para ibu hamil yang mengalami komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Karena hal itu juga bisa menjadi penyebab penyakit jantung.
Komplikasi tersebut menunjukkan adanya kelainan pada pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung di kemudian hari.
Sehingga sangat penting untuk menjaga kesehatan ketika hamil agar terhindar dari penyakit jantung.
6. Kurangi konsumsi anggur merah
Beberapa mitos yang diyakini banyak orang saat ini adalah bahwa minum beberapa gelas anggur merah setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Mungkin benar bila anggur merah baik untuk jantung, namun meminumnya secara berlebihan setiap hari ternyata bisa berdampak buruk bagi jantung.
Karena meningkatkan risiko kondisi kesehatan lainnya, termasuk alkoholisme. Sehingga sebaiknya kurangi konsumsi anggur merah.
7. Berhenti Merokok
Semua ahli kesehatan, termasuk ahli jantung, menyarankan orang untuk berhenti merokok, baik untuk orang sehat, maupun untuk yang telah mederita penyakit tertentu.
Hal ini dikarenakan aktivitas merokok adalah penyebab nomor satu dari berbagai macam penyakit dan bisa berakibat fatal bagi kesehatan.
Dalam kasus penyakit jantung, merokok juga merupakan salah satu penyebab utama, karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menyumbat arteri hingga berujung dapat menyebabkan serangan jantung.
8. Menjaga kesehatan gusi
Ketika mengunjungi seorang ahli jantung, meskipun untuk pemeriksaan umum, kebanyakan dari mereka memeriksa gigi dan gusi.
Apabila terdapat banyak peradangan dan pendarahan di gusi, kemungkinan itu bisa juga menyebabkan penyakit jantung.
Hal ini dikarenakan pembuluh darah di gusi terhubung langsung ke jantung. Sehingga memperhatikan kesehatan gusi juga menjadi hal yang penting.***
