Network
RINGTIMES BALI – Asam lambung merupakan penyakit yang umum di kalangan masyarakat. Mengatasi dan menghindari asam lambung, bisa dilakukan dengan mengontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Baik makanan maupun minuman harus diperhatikan dengan ketat untuk meminimalkan risikonya.
Seseorang yang pernah mengidap asam lambung, tentunya sangat rentan terhadap asupan yang kurang bersahabat bagi kesehatan lambung.
Bukan hanya penderita asam lambung, seseorang yang belum pernah mengidap penyakit tersebut, sebaiknya juga menjaga kesehatan lambungnya dengan mengontrol asupan, terutama minuman.
Baca Juga: 7 Cara Meredakan Asam Lambung Tanpa Obat-obatan
Baca Juga: 8 Makanan Pencegah Kanker, Segera Konsumsi Brokoli
Dilansir Ringtimesbali.com dari medicalnewstoday, terdapat beberapa minuman yang dapat dikonsumsi dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.
Karena minuman memiliki risiko tinggi yang dapat mengakibatkan asam lambung naik kembali ke esofagus, maka memperhatikan minuman yang masuk ke tubuh harus selalu dilakukan.
1. Minuman yang diperbolehkan
Berikut ini beberapa minuman yang diperbolehkan bagi penderita asam lambung antara lain:
Baca Juga: Pola Makan Sehat untuk Penderita Asam Lambung
Baca Juga: Tips Mengatasi Asam Lambung Akibat Stres
Baca Juga: 6 Tanda Gejala Asam Lambung Tinggi, Segera ke Dokter Jika Alami Ini
Susu
Susu yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Adapun susu yang direkomendasikan yaitu susu dengan kandungan lemak yang rendah.
Jenis susu yang bisa diminum penderita asam lambung salah satunya susu almond. Karena susu almond bersifat basa dan dapat menetralkan asam.
Yogurt
Berbagai olahan susu kemungkinan dapat mengurangi gejala asam lambung, tak terkecuali yogurt. Penderita asam lambung dapat mencoba yogurt tanpa rasa.
Jahe
Jahe memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamsi yang alami. Selain itu, jahe juga dapat membantu menangani masalah pencernaan.
Jahe dapat dijadikan teh dengan mengupas kulitnya dan dipotong kecil-kecil. Ketika membuat teh jahe dapat menambahkan madu sebagai rasa manis.
Setelah itu, jahe juga bisa bisa dikonsumsi dengan cara yanga sangat sederhana, yaitu diseduh dengan air panas.
2. Minuman yang harus dihindari
Selain minuman yang dapat dikonsumsi, ada beberapa minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak semakin parah.
Minuman berikut ini dapat memicu meningkatnya asam lambung. Berikut beberapa minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung:
Jus Jeruk
Buah jeruk memiliki cita rasa yang sangat asam. Sehingga dapat memperburuk gejala asam lambung.
Sebagaimana buah jeruk murni, jus jeruk juga memiliki efek samping yang sama bagi penderita asam lambung.
Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan kakao yang dapat memperburuk gejala asam lambung. Tentunya minuman berbahan cokelat juga harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein dapat memicu naiknya asam pada lambung. Penderita asama lambung sebaiknya menghindari minuman berkafein.
Adapun minuman yang memiliki kandungan kafein antara lain kopi, soda dan teh. Dibandingkan minuman berkafein, penderita asam lambung sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih.
Minuman Berkarbonasi
Penderita asam lambung yang mengonsumsi minuman berkarbonasi, atau lebih sering dikenal dengan soda, akan mengalami efek samping yang berbahaya untuk lambung.
Mengonsumsi minuman soda dalam porsi yang banyak akan memberikan tekanan pada sfingter dan merangsang lambung untuk menghasilkan asam.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat melemahkan sfringter esophagus, serta merangsang lambung untuk menghasilkan asam.
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebakan mual dan muntah. Sehingga penderita asam lambung sangat tidak disarankan mengonsumsi minuman beralkohol.***
