5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Selain buah-buahan di atas, buah plum dan persik juga dapat mencegah kanker payudara. Kedua buah tersebut juga memiliki rasa yang enak.

3. Asam lemak

Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, dapat mencegah risiko kanker payudara.

4. Biji-Bijian Utuh

Biji-bijian seperti beras merah, jagung, dan oatmeal memiliki kandungan polifenol yang tinggi, serta beberapa nutrisi lainnya.

Nutrisi yang terkandung didalamnya meliputi magnesium, protein, dan serat yang dapat mencegah risiko kanker payudara

5. Bumbu/Rempah

Rempah-rempah memiliki banyak manfaat kesehatan. Sehingga sering dijadikan bahan untuk pembuatan obat.

Salah satu rempah yang sering dijadikan obat yaitu kunyit. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang mempunyai sifat antiinflamasi dan antioksidan. Senyawa kurkumin dapat menghambat sel kanker.

Selain itu, cabe juga memiliki kandungan senyawa yang berfungsi untuk menurunkan risiko kanker payudara, yaitu senyawa aktif capsaicin.