Network
RINGTIMES BALI – Perut kembung atau biasa dikenal sebagai kentut melibatkan pengeluaran gas usus melalui anus.
Perut kembung bisa disebabkan oleh beberapa faktor tertentu. Salah satu yang menyebabkan perut kembung adalah makanan yang dikonsumsi seseorang.
Seseorang yang sehat akan mengalami perut kembung atau kentut sebanyak 15 hingga 20 kali dalam sehari.
Gas yang terkumpul di saluran pencernaan kita dapat berasal dari dua sumber. Baik udara yang kita telan atau udara yang diproduksi oleh berbagai bakteri usus.
Baca Juga: 5 Tanaman Herbal Penghambat Kanker, Segera Tanam Sirsak di Rumah
Baca Juga: 7 Tanda Garis Tangan Orang Kaya atau Sukses, Cek di Sini Mungkin Anda Termasuk
Akan tetapi, apabila mengalami perut kembung yang berlebihan, kecil kemungkinan udara yang terkumpul tertelan oleh seseorang tersebut.
Pembentukan gas yang berlebihan selalu terjadi karena bakteri usus kita. Organisme ini menghasilkan gas (biasanya metana atau hidrogen) saat mencerna berbagai makanan yang kita konsumsi.
Pembentukan gas tetap selama pencernaan polisakarida yang tidak dapat dicerna berupa selulosa dan pati serta gula.
Baca Juga: Rahasia Besar Dibalik Usia 40 Tahun, Isyarat Allah yang jarang Disadari Umat Islam
Baca Juga: 4 Tanda Doa Dikabulkan Allah, Nomor 3 Paling Penting
Baca Juga: 6 Jenis Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Bau Badan
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Ayurhealthtips, 14 Maret 2021, terdapat beberapa makanan yang dapat menyebabkan perut kembung antara lain:
1. Gula
Gula atau makanan yang mengandung gula merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan perut kembung.
Terdapat beberapa jenis gula yang tidak dapat dicerna dan diserap dengan baik meliputi:
- Laktosa yaitu jenis gula yang ditemukan dalam susu
- Sorbitol yaitu oenamis yang biasa digunakan ketika menyiapkan hidangan rendah kalori
- Fruktosa yaitu kandungan gula dalam buah-buahan serta beberapa sayuran. Jenis gula ini juga terdapat pada minuman dan permen
- Polisakarida
2. Beras
Salah satu makanan lainnya yang dapat menyebabkan perut kembung yaitu beras. Beras adalah sumber yang kaya akan pati. Namun, mencerna tepung beras biasanya mudah.
Setelah proses pencernaan selesai, sejumlah kecil tepung beras masuk ke usus besar kita. Dengan demikian, bakteri kolon kita memakan sedikit pati dan hanya menghasilkan sedikit gas.
3. Gandum
Gandum merupakan salah satu makanan yang mengandung pati. Makanan ini dapat menyebabkan perut kembung pada seseorang.
4. Kentang
Makanan yang dapat menyebabkan perut kembung lainnya yaitu kentang. Hal ini dikarenakan kentang memiliki kandungan pati yang cukup tinggi.
5. Oat
Oat merupakan salah satu makanan yang mengandung pati lainnya sehingga dapat menyebabkan perut kembung.
Oat seringkali tidak tercerna dengan baik dan masuk ke usus besar. Jumlah gas yang dihasilkan dari pati tersebut.
6. Kubis
Sayuran kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat menyebabkan perut kembung. Sayuran ini sering menyebabkan kentut yang berlebihan.
7. Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan juga dapat menyebabkan perut kembung sehingga dapat menimbulkan sejumlah gas yang dikeluarkan.
8. Semangka
Selain sayuran dan kacang-kacangan, semangka juga merupakan buah yang mengandung pati. Meski memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, buah ini juga dapat menyebabkan perut kembung.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan perut kembung. Semoga bermanfaat.***
