Network
RINGTIMES BALI – Praktisi kesehatan mental Adjie Santosoputro (Adjie) mengadakan segmen Obrolan Sehat Mental (OSeM).
Segmen ini diadakan dalam format Instagram Live @adjiesantosoputro, mengundang dr Andreas Kurniawan, SpKJ (@dr.ndraemon) selaku narasumber topik ‘Overthinking’.
Pada sesi ini, dr Andreas Kurniawan menyinggung peranan mindfulness dan CBT dalam mengatasi overthinking (perilaku berpikir berlebihan tanpa ada problem-solving).
Baca Juga: 5 Kesalahan Orang Tua yang Bisa Merusak Mental Anak, Cegah Sebelum Terlambat
Mindfullnes dalam Meminimalisir Overthinking
Tahapan pertama mengatasi overthinking adalah meyakinkan diri sendiri dalam menerima realita.
“Kita akan lebih menderita di dalam pikiran dibandingkan dalam kenyataan,” ujar dr. Andreas.
Pasalnya, dalam konsep mindfulness, penderitaan merupakan judgement yang diberikan otak manusia.
