Network
RINGTIMES BALI – Sebagian orang pasti pernah bangun di tengah malam tanpa tahu penyebabnya apa. Terjaga di malam hari sangat tidak nyaman bagi seseorang.
Ingin tidur kembalipun rasanya tidak senyenyak tidur pertama kali. Namun sebagian orang mengatakan bangun tengah malam merupakan hal yang lumrah dan sudah dianggap biasa.
Akhirnya sering terjaga ditengah malam membuat kualitas tidur menjadi berkurang dan pada akhirnya tubuh menjadi sakit atau kesehatannya terganggu. Dilansir dari thehealthy, berikut penyebab sering terjaga di tengah malam.
Baca Juga: 5 Waktu Tidur yang Dilarang Rasulullah, Nomor 5 Sering Dianggap Mitos
1. Kulit gatal dan iritasi
Kondisi kulit yang sedang bermasalah bisa menjadi penyebab seseorang akan terbangun tengah malam.
Namun sering terjaga ditengah malam juga akan berpengaruh bagi kesehatan baik secara fisik maupun mental.
2. Kaki Kedutan dan ngilu
Menurut penelitian, seseorang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda. Penelitian membuktikan penderita sindrom seperti kaki sering kedutan dan ngilu merupakan ganguan kesehatan.
Maka dari itu dengan adanya gejala kaki kedutan dan nyilu yang mengakibatkan seseorang sering bangun di malam hari.
Baca Juga: 5 Waktu Terlarang untuk Tidur Menurut Islam, Salah Satunya Setelah Sholat Subuh
3. Kamar tidak nyaman dan panas
Suhu kamar yang tidak seimbang dalam artian seperti panas bisa membuat seseorang bangun di tengah malam.
Maka dari itu pastikan ruangan nyaman agar bisa tidur dengan nyenyak.
4. Kasur rapuh
Memiliki Kasur yang rapuh juga akan mengakibatkan seseorang terbangun dari tidur di malam hari.
Maka dari itu diperlukan Kasur yang memunuhi standar dan berkualitas agar tidur menjadi nyenyak.
5. Menderita Apnea
Apnea merupakan gejala atau ganguan kesehatan berkepanjangan seperti sering terjaga dan tekejut saat tidur baik dimalam hari maupun siang hari.
Baca Juga: 5 Keutamaan Berwudhu Sebelum Tidur, Bersih dari Noda dan Dosa
Penyakit apnea ini akan menyerang bagian otot dan bagian belakang tenggorokan yang membuat seseorang sering terjaga.***
