Network
Ini demi mencegah hidung tersumbat yang menyebabkan pilek, terutama saat sedang sakit biasanya tubuh akan lebih mudah mengalami dehidrasi.
7. Konsumsi lebih banyak buah dan serat
Buah yang mengandung antioksidan dapat membantu mengobati batuk dan pilek, misalnya buah blueberry.
Buah yang mengandung vitamin C juga sangat bagus untuk mencegah flu dan pilek, salah satunya buah jeruk.
Baca Juga: Anak Kembali ke Sekolah, Orang Tua harus Kenali Beda Flu atau Covid-19, Simak di Sini
Jika ingin mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C, maksimal asupan yang boleh dikonsumsi sebanyak 2.000 miligram sehari.
8. Konsumsi cokelat hitam
Cokelat hitam dikenal memiliki berbagai manfaat, salah satunya mengatasi flu dan batuk.
Ini karena kandungan flavonoid yang terdapat dalam kakao merupakan sumber antioksidan yang kuat serta memiliki efek anti-inflamasi yang baik bagi kesehatan otak, jantung, kekebalan dan suasana hati.
Baca Juga: 9 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan, Salah Satunya Sembuhkan Flu
